✦ El difusor Enfoque matutino
Lo que necesitas: Difusor de 300 ml, 4 gotas de Bergamota + 3 gotas de Menta. Enciende el difusor antes de abrir tu portátil o empezar tu rutina matutina. La bergamota eleva tu estado de ánimo; la menta agudiza tu concentración. Establece un estado mental claro y energizado incluso antes de que empiece el día.
✦ Reinicio de energía a las 3 PM
Lo que necesitas: Almohadilla de algodón, 2 gotas de menta + 2 gotas de bergamota. Sosténlo debajo de tu nariz y respira lenta y profundamente 5 veces en el momento en que tu energía disminuya. Más rápido y limpio que el café, sin bajones, sin nerviosismo, de vuelta a la concentración en 2 minutos.
✦ Recuperación de piernas y estado de ánimo después de correr
Lo que necesitas: 2 cucharadas de aceite de coco tibio, 4 gotas de menta + 3 gotas de bergamota. Masajea sobre pantorrillas, muslos y la parte baja de la espalda después de un entrenamiento o un día largo de pie. La menta enfría los músculos doloridos; la bergamota eleva el estado de ánimo después del esfuerzo físico. El cuerpo y el estado de ánimo se recuperan juntos.
✦ Roll-on para el alivio del dolor de cabeza por estrés
Lo que necesitas: botella roll-on de 10 ml, aceite de jojoba, 4 gotas de menta + 4 gotas de bergamota. Llena el roll-on con jojoba, añade las gotas y agita suavemente. Aplica sobre sienes, frente y nuca al primer signo de dolor de cabeza por estrés. Vuelve a aplicar después de 20 minutos si es necesario.
